Rúmið ætti að vera staður til að slaka á og slaka á á nóttunni en glíma við ofnæmi og astma tengist oft lakari svefni og skort á góðum nætursvefn.Hins vegar getum við lágmarkað ofnæmis- og astmaeinkennin á nóttunni og loksins sofið betur.
Það eru ýmsar leiðir til að lágmarka ofnæmi og astma í svefnumhverfi þínu, til að byrja með að nota ofnæmisvaldandi rúmföt.
Við deilumbesta rúmfataefnið til að létta ofnæmi og astma.Ekki nóg með það, heldur bjóðum við upp á nokkur einföld ráð til að draga úr ofnæmisvökum í svefnherberginu þínu og stuðla að ótruflaðan svefn.
Hvernig á að berjast gegn ofnæmi í rúmfötum þínum
1. Sofðu áframOfnæmisvaldandi dýnuefni
Annar mikilvægur hluti til að halda rúminu þínu lausu við ofnæmisvalda og bakteríur er að nota dýnu með ofnæmisvaldandi efni.
Ofnæmisvaldandi efni verndar dýnuna þína gegn svita, ryki og öðrum örverum sem geta breyst í mygla og sveppa.Gott dýnuefni getur lengt líftíma dýnunnar.Tencel og bómullardýnuefni eru góðir kostir.
2. Veldu ofnæmisvaldandi dýnu
Ofnæmisvaldandi þýðir að rúmið inniheldur ofnæmisþolin efni eins og minni froðu, latex eða rykþolnar hlífar til að halda í burtu örverum á náttúrulegan hátt, þar á meðal frjókornum, ryki, rúmglösum og rykmaurum.Þannig eru rúmin örugg fyrir fólk með ofnæmi og astma að sofa á.
Það eru til margar mismunandi gerðir af dýnum, sem allar geta komið í ofnæmisvaldandi formum.
Memory foam rúm og latex dýnur eru venjulega ofnæmisvaldandi og best fyrir astma- og ofnæmissjúklinga.Báðar tegundir dýna eru þéttar, sem gefur lítið pláss fyrir bakteríuvöxt.Einkum eru latexbeðin oft einnig með ull, sem er sýklalyf og náttúruleg logavörn, sem verndar enn frekar gegn bakteríum.
3. Notaðu hágæða rúmföt
Dýnan þín er ekki aðeins mikilvæg fyrir hreint og öruggt svefnumhverfi, heldur gegna rúmfötin þín einnig mikilvægu hlutverki í ofnæmis- og astmaeinkennum þínum á nóttunni.Ofnæmisvaldar geta festst í rúmfötunum þínum, svo finndu rúmföt með háum þráðafjölda til að skilja eftir eins lítið pláss og mögulegt er fyrir örverur til að festast.
Við mælum með að nota bómullarföt eða Tencel blöð.Þeir eru flottir, þola rykmaur og hafa þétt vefnað.Það er gagnlegt að nota blöð sem má þvo í vél og óhætt að þrífa í heitu vatni því heitt vatn virkar best við dauðhreinsun.
4. Þvoðu rúmið þitt og rúmfötin reglulega
Að halda rúmfötunum þínum hreinum kemur langt í að koma í veg fyrir ofnæmi og astma á nóttunni.
Fyrir ofnæmis- og astmasjúklinga mælum við með að þvo rúmföt, dýnuhlífar og koddaver vikulega.Þvoðu sængina að minnsta kosti tvisvar til þrisvar á ári, eða einu sinni á fjögurra til sex mánaða fresti.Hreinsaðu púðana þína á milli tvisvar til fjórum sinnum á ári, en þetta fer eftir því hvers konar fyllingu koddinn þinn hefur.
Þú þarft ekki bara að þvo rúmfötin heldur er líka mikilvægt að þvo dýnuna sjálfa.Auðvitað er ekki bara hægt að henda dýnu í þvottavél.
Við mælum með því að hreinsa dýnuna þína með blettahreinsun og láta hana sitja í 30 til 60 mínútur.Stráið síðan matarsóda yfir alla dýnuna og látið hana standa í 30 til 60 mínútur í viðbót.Næst skaltu ryksuga allar hliðar dýnunnar, þar með talið undirhlið hennar.
Að lokum skaltu láta dýnuna þína sitja undir sólinni til að dauðhreinsa hana frekar.Þar sem við flest getum ekki bara farið með dýnurnar okkar út, þá er góð hugmynd að leggja dýnuna á svæði í svefnherberginu þínu þar sem sólin getur skollið á hana.
Pósttími: Sep-01-2022
